Registracija internetu
Bruksizmas (griežimas dantimis): priežastys ir gydymas
Ryte pabundate su skaudančiu žandikauliu ar jautriais dantimis – o galbūt nuolat jaučiate įtampą veide ir nežinote, kodėl?
Gali būti, kad kenčiate nuo nevalingo griežimo dantimis. Bruksizmas – paplitusi, bet dažnai nepastebima problema. Ji gali sukelti rimtus dantų ir smilkinio apatinio žandikaulio sąnario pažeidimus, lėtinius galvos skausmus ir kitas sveikatos problemas.
Odontologijos klinikos 32:Balti komanda dalinasi svarbiausia informacija apie bruksizmą, jo priežastis ir gydymo būdus.
Bruksizmas – kas tai?
Tai sutrikimas, kai žmogus nevalingai griežia dantimis arba stipriai juos sukanda. Bruksizmas gali vykti tiek dieną, tiek naktį, tačiau dažniausiai pasireiškia miego metu.
Kadangi procesas vyksta nesąmoningai, daugelis žmonių ilgą laiką net neįtaria, kad turi šią problemą. Neretai pirmieji bruksizmo požymiai išryškėja tik tuomet, kai dantų gydytojas pastebi dantų nusidėvėjimą arba artimieji išgirsta naktinį dantų griežimą.
Dienos metu bruksizmas pasireiškia kaip nevalingas dantų sukandimas dirbant, susikaupus ar patiriant stresą. Kai kuriais atvejais žmonės stipriai sukanda dantis vairuodami, sportuodami ar susikoncentravę į ekraną. Ši įtampa paprastai lemia skausmą žandikaulyje ir veido srityje, nors pats žmogus nepastebi, kad tai susiję su dantų griežimu.
Kaip atpažinti bruksizmą?
Bruksizmo simptomai skiriasi priklausomai nuo jo intensyvumo ir trukmės, tačiau dažniausiai pasireiškia:
- Dantų nudilimas, skilinėjimas ar kiti paviršiaus pažeidimai – dėl stipraus dantų tarpusavio kontakto, ilgainiui emalio sluoksnis plonėja, dantys tampa jautresni, gali atsirasti įtrūkimų ar net lūžimų.
- Galvos, žandikaulio ar ausų skausmai – dėl nuolatinio dantų spaudimo įsitempia kramtomieji raumenys. Daliai žmonių tai sukelia nuolatinius ar pasikartojančius skausmus.
- Raumenų įtampa veido ir kaklo srityje – griežiant dantimis aktyviai dirba ne tik žandikaulis, bet ir veido bei kaklo raumenys, todėl neretai atsiranda jų nuovargis ar spazmai.
- Miego sutrikimai – neretai bruksizmas trukdo kokybiškam poilsiui, kadangi dažnai yra susijęs su kitais miego sutrikimais, vienas iš jų, miego apnėja.
- Dantų jautrumas – dėl nusidėvėjusio emalio dantys tampa jautresni temperatūros pokyčiams. Tai ypač jaučiama mėgaujantis šaltu ar karštu maistu.
- Skleidžiamas garsas – pats žmogus iš pradžių nepastebi, kad kenčia nuo bruksizmo, tačiau pasitaiko, kad artimiausi žmonės girdi naktį pasireiškiantį dantų griežimą.
Bruksizmo priežastys
Bruksizmo atsiradimą lemia fiziologiniai, emociniai ir genetiniai veiksniai. Vis dėlto, emocinė įtampa yra viena pagrindinių bruksizmo priežasčių. Dėl didelio streso organizmas refleksiškai reaguoja įtempdamas raumenis, o tai sukelia nevalingą dantų sukandimą tiek dieną, tiek naktį. Ypač rizikingi laikotarpiai, kai žmogus patiria ilgalaikį stresą darbe, santykiuose ar dėl kitų gyvenimo aplinkybių.
Ortodontinės problemos, netinkama dantų padėtis taip pat gali skatinti dantų griežimą. Esant netaisyklingam sąkandžiui , dantims tenka neproporcingas krūvis, kuris ilgainiui lemia nevalingą trintį ir griežimą.
Gydytojai neatmeta ir genetinių veiksnių: jei tėvai ar seneliai turėjo šį sutrikimą, yra tikimybė, kad ir jų vaikams ateityje išsivystys panašios problemos.
Tyrimai rodo, kad bruksizmo riziką kartais didina net tam tikri medikamentai, ypač – antidepresantai, stimuliacinį poveikį turintys vaistai.
Taip pat šią būklę dažnai lemia ir miego sutrikimai. Bruksizmas dažnai susijęs su miego apnėja. Tai būklė, kai miegant kvėpavimas trumpam sustoja. Organizmas reaguoja suaktyvindamas raumenų veiklą, todėl gali prasidėti nevalingas dantų griežimas.
Bruksizmo gydymo būdai
Efektyvus bruksizmo gydymas priklauso nuo jo priežasties ir simptomų intensyvumo. Kadangi ši būklė dažnai siejama su stresu, svarbu ne tik spręsti jos pasekmes, bet ir ieškoti būdų, kaip sumažinti įtampą kasdienybėje. Daugeliui pacientų padeda šie metodai:
Kapos
Daugeliui pacientų odontologai rekomenduoja individualiai (pagal dantų atspaudą) pagamintas okliuzines kapas. Jos apsaugo dantis nuo nudilimo ir padeda sumažinti žandikaulio įtampą. Dauguma pacientų pastebi, kad naktį miegant su kapomis ryte jaučiasi geriau, žandikaulio skausmas, įtampa yra praktiškai nejaučiami.
Streso valdymas
Kadangi stresas ir nerimas yra viena pagrindinių bruksizmo priežasčių, kovojant su šia problema verta mokytis atsipalaiduoti. Galite išbandyti meditaciją, kvėpavimo pratimus ar lankytis pas psichologą. Ilgainiui šios priemonės padės įveikti stresą, atsipalaiduoti ir sumažinti bruksizmo poveikį.
Medikamentinis gydymas
Kai kuriais atvejais gali būti skiriami raumenis atpalaiduojantys vaistai arba trumpalaikis raminamųjų vaistų kursas. Medikamentai padeda sumažinti žandikaulio raumenų įtampą ir skausmą, ypač jei bruksizmas sukelia stiprų galvos skausmą, dantų jautrumą ar kitus intensyvius fizinius simptomus. Vis dėlto, vaistų vartojimas yra pagalbinė, o ne pagrindinė priemonė gydant bruksizmą.
Dantų funkcijos atstatymas
Taikant estetinį plombavimą, protezavimą arba laminates, atkuriama kramtymo ir estetikos funkcija, atstatomas sąkandžio aukštis. Atstatant sąkandžio aukštį pagerėja kramtymo funkcija. Tuo pačiu sumažinama žandikaulio įtampa ir užkertamas kelias papildomiems dantų pažeidimams, kuriuos gali sukelti sužemėjęs sąkandis.
Ortodontinis gydymas
Jeigu bruksizmas pasireiškia dėl netaisyklingo sąkandžio ar blogos dantų padėties, taikomas ortodontinis gydymas naudojant breketus arba nematomas dantų tiesinimo kapas. Ortodontinio gydymo metu dantų sąkandis koreguojamas, todėl mažėja bruksizmo simptomai, išvengiama bruksizmo sukeltų dantų pažeidimų ir kitų komplikacijų.
Kokias pasekmes turi griežimas dantimis miegant?
Griežimas dantimis arba bruksizmas nakties metu yra viena dažniausių kramtymo sistemos parafunkcijos formų, tačiau daugelis žmonių ilgą laiką net nežino, kad tai daro. Kadangi procesas vyksta miegant, pats žmogus jo nejaučia – apie problemą pirmieji sužino artimieji, išgirdę stiprų dantų griežimą, arba odontologas, pastebėjęs pažeistus, nusidėvėjusius dantis.
Šis sutrikimas dažnai sukelia dantų jautrumą, žandikaulio skausmus, galvos maudimą rytais ir net miego sutrikimus. Dėl nuolatinės raumenų įtampos žmonės pabunda pavargę, jaučia įtampą veide ir kakle. Ilgainiui didėjantis krūvis dantims lemia emalio susidėvėjimą, įtrūkimus ar net dantų lūžius.
Laiku negydomas bruksizmas stipriai paveikia dantų būklę, prireikia brangių gydymo procedūrų. Dažnai atliekamas dantų protezavimas, kurio metu ant danties likučio tvirtinamas užklotas arba vainikėlis. Jeigu dantis pažeistas dar stipriau, reikalingas šalinimas: atliekamas danties rovimas.
Kaip atstatyti pažeistus dantis?
Jei bruksizmas jau padarė žalą dantims, svarbu kuo greičiau kreiptis į odontologą, kad būtų įvertinta situacija ir parinktas tinkamiausias gydymo būdas. Dėl nuolatinio dantų griežimo emalis susidėvi, dantys tampa jautrūs, gali atsirasti įtrūkimų, o kai kuriais atvejais – net nuskilimų ar deformacijų. Laiku nesprendžiant problemos, dantys dar labiau nusidėvi, o jų struktūra silpnėja, todėl kyla didesnė rizika prarasti dantį.
Vienas efektyviausių sprendimų pažeistiems dantims atkurti – dantų laminatės. Jos padeda atkurti dantų estetiką ir jų funkcionalumą, apsaugo paviršių nuo tolesnio dėvėjimosi. Laminatės suteikia dantims natūralią formą ir spalvą, padeda sumažinti jautrumą.
Žinoma, vieno universaliai veiksmingo sprendimo nėra, todėl svarbu apsilankyti pas odontologą ir aptarti gydymo galimybes.
Kaip suvaldyti bruksizmą?
Norint sumažinti bruksizmo poveikį, verta taikyti įvairius metodus, kurie padeda atsipalaiduoti ir mažina raumenų įtampą.
- Kineziterapija veidui ir žandikauliui – atpalaiduoja raumenis ir sumažina skausmą ir pagerina kraujotaką. Galite pamėginti lengvais sukamaisiais judesiais masažuoti smilkinius ir žandikaulio sritį arba kreiptis į kineziterapijos specialistus, kurie parinks tinkamiausią mankštos metodą. Taip pat padėti gali joga, tempimo pratimai, lengvas sportas, kuris padeda sumažinti stresą – vieną pagrindinių bruksizmo priežasčių.
- Mitybos pokyčiai – patiriant bruksizmą, verta rinktis minkštą maistą ir vengti labai kieto ar traškaus maisto. Sunkiai kramtomi, kieti produktai dar labiau apkrauna dantis ir spartina jų nusidėvėjimą.
- Alkoholio / kofeino atsisakymas – alkoholis ir kofeinas aktyvina centrinę nervų sistemą, ko pasekoje didėja raumenų įtampą ir naktinis dantų griežimas. Jų nevartojant, daugeliui pavyksta sumažinti nervų sistemos dirglumą.
- Taisyklinga laikysena – ilgainiui netaisyklinga laikysena gali sukelti raumenų disbalansą, todėl verta atkreipti dėmesį į ergonomišką darbo vietą ir taisyklingą kūno padėtį tiek sėdint, tiek judant. Tinkama nugaros, kaklo, galvos padėtis padeda išvengti įtampos kaklo ir žandikaulio srityje.
Bruksizmas yra rimta problema, tačiau laiku diagnozavus ir pradėjus gydymą, pavyks išvengti rimtų pasekmių. Jeigu pastebite bruksizmo simptomus, kreipkitės į odontologus ir pasirūpinkite savo dantų sveikata laiku.